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Super EPA: o que muda quando a proporção de EPA e DHA é diferente
EPA e DHA não são intercambiáveis. O Super EPA FDC traz 1.000 mg de EPA e 400 mg de DHA por porção — proporção 2,5:1 inversa à maioria do...
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bisglicinato
Zinco Quelato Bisglicinato: por que a forma química faz diferença na suplementação
Entenda a diferença entre as formas químicas de zinco, por que o bisglicinato é a forma quelada de maior biodisponibilidade e o que a lit...
bisglicinato-magnesio
PentaMag: por que combinar 5 fontes de magnésio em uma fórmula
O PentaMag FDC combina óxido, bisglicinato, malato, citrato malato e taurato de magnésio em uma fórmula com 350 mg por porção. Entenda a ...
ANVISA
Ômega-3 e coração: o que os estudos mostram e como ler o rótulo
A ANVISA autoriza dizer que o EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração, a partir de 250 mg por dia. Os grandes ensai...
como escolher
Quanto tempo dura o seu frasco: a conta que quase ninguém faz antes de comprar
Número de cápsulas não é número de dias. Um frasco de 60 cápsulas pode render 30 dias ou 20, dependendo da porção. A conta é simples, nin...
como escolher
EPA e DHA não são a mesma coisa: o que a proporção do seu ômega-3 significa
Dois ômega-3 com o mesmo total podem ter composições bem diferentes. EPA e DHA têm papéis distintos no organismo, e a norma brasileira co...
absorção atômica
HPLC e absorção atômica: como se mede o que está escrito no rótulo
Todo número na tabela nutricional é uma afirmação até alguém medir. Entenda os dois métodos que sustentam esses números — cromatografia l...
ANVISA
Magnésio elementar: como interpretar a quantidade no rótulo
Óxido de magnésio tem 60,3% de magnésio elementar. Bisglicinato tem 14,1%. Um rótulo que lista cinco fontes de magnésio pode entregar men...
análise laboratorial
Óleo de peixe oxidado: o que a análise de 51 suplementos vendidos em São Paulo encontrou
Uma tese de doutorado da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP analisou 51 óleos de peixe encapsulados vendidos em São Paulo. 90,2% ...
Alimentação e bem-estar no ciclo hormonal feminino
O que muda nas necessidades nutricionais ao longo do ciclo hormonal feminino e por que sintomas persistentes devem ser avaliados por um m...
Ômega-3 na rotina: por que a consistência faz diferença
Por que o ômega-3 depende de ingestão regular, o que a legislação condiciona para EPA e DHA e o que observar na tabela nutricional.
Alimentação equilibrada e o metabolismo da glicose no dia a dia
O que é o metabolismo da glicose, como a composição das refeições influencia e o que observar na rotina alimentar.