Cálcio + Vitamina D
Cálcio e vitamina D: formas químicas, fontes e rótulo
Como cálcio e vitamina D se relacionam no metabolismo ósseo, a diferença entre citrato e carbonato, o conceito de cálcio elementar e como...
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biotina
Zinco e vitamina C: funções reconhecidas, formas químicas e leitura de rótulo
O que a legislação brasileira reconhece sobre zinco e vitamina C, por que a forma química muda o comportamento do mineral no trato digest...
FDC
Quando se come menos: por que a densidade nutricional da dieta passa a pesar mais
Reduzir o volume de alimentos reduz também a quantidade de vitaminas e minerais que entram pela dieta. O que é densidade nutricional, com...
Brasil
Vitamina D no Brasil: por que a deficiência é alta mesmo num país tropical
Mais de 50% dos adultos brasileiros têm níveis insuficientes de vitamina D, segundo a Fiocruz. Esses níveis caem 30% no inverno em SP e C...
FDC
Saúde intestinal e microbiota: o que se sabe e o que se pode afirmar
O papel da microbiota, das fibras e dos ácidos graxos de cadeia curta, e quais alegações de nutrientes a legislação brasileira autoriza.
FDC
Protocolo de inverno: como organizar a suplementação nos meses frios
O que muda na alimentação e na exposição solar no inverno, quais nutrientes têm alegação reconhecida e como organizar uma rotina de suple...
biodisponibilidade
Por que a forma química do suplemento importa mais do que a dose
Dois suplementos com a mesma dose na embalagem podem ter efeitos completamente diferentes no organismo. Entenda o que é biodisponibilidad...
60 anos
Suplementação após os 60 anos: o que muda no organismo e por que a escolha importa
Após os 60 anos, o organismo absorve nutrientes de forma diferente. Entenda quais mudanças fisiológicas afetam a absorção de B12, vitamin...
FDC
Guia completo de suplementação diária: vitaminas, minerais e ômega-3 para adultos
As alegações autorizadas por nutriente, como ler a tabela nutricional e como montar uma rotina de suplementação com critério.
imunidade
Vitamina D3 no inverno: por que a suplementação faz sentido para a maioria dos brasileiros
O inverno reduz a exposição solar e compromete a síntese natural de vitamina D. Entenda por que a suplementação com D3 é uma estratégia s...
fdc
Vitamina D: funções autorizadas, formas, exame e rótulo
O que a legislação autoriza afirmar sobre a vitamina D, a diferença entre D2 e D3, o que é o exame de 25(OH)D, como converter UI em micro...
carência nutricional
Vitamina D e pele: como funciona a síntese cutânea
A pele é onde a vitamina D começa a ser produzida. Como é essa rota química, o que interfere nela, quais fontes alimentares existem e com...