Nem todo suplemento de ômega-3 é igual. A concentração de EPA e DHA, a forma de apresentação e o processo de extração fazem diferença na hora de escolher com critério.
EPA e DHA: os dois principais
O ômega-3 dos suplementos de óleo de peixe traz dois ácidos graxos principais: EPA e DHA. Eles participam de funções fisiológicas do organismo e são considerados nutrientes essenciais, pois o corpo não os produz. Ao ler um rótulo, vale procurar a quantidade de EPA e DHA declarada — e não apenas a quantidade total de óleo.
O que observar na qualidade
Alguns pontos ajudam a avaliar um suplemento de ômega-3: a concentração de EPA e DHA por cápsula, o processo de extração (a extração a frio preserva os nutrientes), a ausência de metais pesados e a integridade da embalagem, que idealmente protege o óleo da luz. Esses critérios são mais úteis do que o preço isolado.
Apresentações diferentes para rotinas diferentes
O ômega-3 vem em diferentes concentrações e tamanhos de frasco. Para uso contínuo, frascos maiores costumam ser mais práticos. Versões de alta concentração entregam mais EPA e DHA por cápsula. A escolha depende da sua rotina e da orientação do seu nutricionista.
A linha Ômega-3 FDC
Conheça a linha de Ômegas-3 da FDC, com diferentes apresentações e concentrações para se adequar à sua rotina. Como todo suplemento, é um complemento à alimentação.
Suplemento alimentar não é medicamento. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina de suplementação. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance de crianças.