Acompanhamento de saúde é hábito, não evento
Dados de serviços públicos de saúde mostram, de forma consistente, que homens procuram consultas e exames de rotina com menos frequência do que mulheres.
Consulta periódica, exames solicitados pelo médico, alimentação variada, atividade física regular e sono adequado são hábitos de consenso. Nenhum suplemento substitui qualquer um deles.
Funções autorizadas pela legislação
A ANVISA define uma lista fechada de alegações por nutriente. Entre os presentes em polivitamínicos:
- Magnésio: auxilia no funcionamento do sistema nervoso e muscular, no metabolismo energético, na divisão celular, na manutenção de ossos e dentes e no funcionamento do sistema imune.
- Vitamina C: auxilia no funcionamento do sistema imune, na proteção das células contra radicais livres, na formação normal do colágeno e na absorção de ferro.
- Zinco: auxilia no funcionamento do sistema imune, na divisão celular, no metabolismo de proteínas e carboidratos e na proteção das células contra radicais livres.
- Complexo B: auxilia no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso, na formação de células vermelhas e na divisão celular.
- Vitamina D: auxilia na absorção de cálcio e fósforo, na manutenção de ossos e dentes, no funcionamento muscular e no funcionamento do sistema imune.
- Selênio: auxilia na proteção das células contra radicais livres e no funcionamento do sistema imune.
- Vitamina E: auxilia na proteção das células contra radicais livres.
- Vitamina A: auxilia na visão, no funcionamento do sistema imune e na manutenção da pele.
- Ferro: auxilia no transporte de oxigênio, na formação de células vermelhas e no funcionamento do sistema imune.
- Cromo: auxilia no metabolismo normal de macronutrientes.
Fora dessa lista não há função autorizada para esses nutrientes em suplemento alimentar.
Onde esses nutrientes estão na alimentação
- Magnésio: folhas verde-escuras, sementes de abóbora e girassol, oleaginosas, leguminosas, cereais integrais, cacau. O refino de cereais remove a maior parte do mineral.
- Vitamina C: acerola, goiaba, caju, laranja, kiwi, pimentão cru. É hidrossolúvel e sensível ao calor.
- Zinco: carnes, frutos do mar, sementes, castanhas.
- Selênio: castanha-do-pará, peixes, ovos.
- Ferro: carnes e vísceras (ferro heme), feijões e folhas escuras (não heme). A vitamina C na mesma refeição favorece a absorção do ferro não heme.
Como avaliar um polivitamínico
A comparação não se faz pelo número de itens na fórmula. Olhe a tabela nutricional:
- quantidade de cada nutriente por porção;
- percentual de valor diário (%VD) correspondente;
- quantos comprimidos formam uma porção;
- forma química de cada mineral;
- sobreposição com outros suplementos já em uso;
- número de notificação na ANVISA.
Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) se acumulam no organismo, e a legislação estabelece limite máximo de ingestão para cada nutriente.
All Nutri Plus
O All Nutri Plus é o polivitamínico da FDC, com 13 vitaminas e 10 minerais, entre eles magnésio e vitamina C. A composição completa, as quantidades por porção e o %VD estão na tabela nutricional da página do produto.
A fabricação segue Boas Práticas de Fabricação (BPF) e o produto é notificado na ANVISA. O controle de qualidade é feito em laboratório próprio, com cromatografia líquida de alta eficiência (HPLC) e espectrometria de absorção atômica, com laudo por lote.
A avaliação de necessidade, nutriente e quantidade é individual e cabe ao médico ou ao nutricionista, com base em alimentação e exames.
Suplemento alimentar. Não é medicamento. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem estilo de vida saudável. Não diagnostica, trata, cura nem previne doenças. Consulte médico ou nutricionista.