Cuidar do coração é uma questão de rotina: alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento regular formam a base. A suplementação pode entrar como apoio a esses hábitos.
A alimentação no dia a dia
Uma rotina alimentar equilibrada, com atenção ao tipo de gordura consumida, faz parte dos cuidados cardiovasculares. Reduzir alimentos ultraprocessados e priorizar alimentos frescos são passos conhecidos e recomendados por profissionais de saúde.
Atividade física e acompanhamento
A prática regular de exercícios e o acompanhamento médico periódico, com exames de rotina, são pilares do cuidado com o coração. Fatores como histórico familiar também fazem parte da avaliação — por isso o acompanhamento profissional é tão importante.
O ômega-3 na rotina
O ômega-3, presente em peixes de águas frias, é um nutriente estudado no contexto da saúde cardiovascular e faz parte de uma alimentação equilibrada. Para quem não consome peixe com regularidade, a suplementação é uma forma de complementar a ingestão. Conheça a linha de Ômegas-3 da FDC.
Consistência acima de tudo
Os cuidados cardiovasculares são de longo prazo. Nenhum suplemento substitui hábitos saudáveis — ele complementa uma rotina que já inclui boa alimentação, movimento e acompanhamento profissional.
Suplemento alimentar não é medicamento. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina de suplementação. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance de crianças.