Cabelo, pele e unhas são estruturas proteicas que dependem do estado nutricional geral. Isso é fisiologia. O que a legislação brasileira permite afirmar sobre suplementos nesse campo é bem mais estreito do que o marketing sugere.
O que a legislação brasileira não prevê
Começamos pelo limite. Não existe, no Brasil, alegação de propriedade funcional autorizada de nenhuma vitamina ou mineral para crescimento capilar, redução de queda, espessura ou brilho do fio, fortalecimento de unhas, firmeza, elasticidade ou redução de rugas.
Frases como “a biotina contribui para a manutenção normal dos cabelos” ou “o zinco contribui para a manutenção normal de cabelos, pele e unhas” existem na regulamentação europeia. Elas não constam da lista brasileira, e reproduzi-las aqui é usar uma alegação que a ANVISA não autoriza.
Também não existe alegação autorizada para o colágeno em cápsula: a legislação brasileira não prevê alegação de função para esta substância.
O que a legislação autoriza
A ANVISA lista, na Instrução Normativa 28/2018, as alegações permitidas por nutriente. O verbo é sempre auxilia, e sempre sobre uma função do organismo:
- Vitamina C: auxilia na formação normal do colágeno, no funcionamento do sistema imune, na proteção das células contra os radicais livres e na absorção de ferro.
- Zinco: auxilia no funcionamento do sistema imune, no processo de divisão celular, no metabolismo de proteínas e carboidratos e na proteção das células contra os radicais livres.
- Vitaminas do complexo B: auxiliam no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso, na formação de células vermelhas e na divisão celular.
- Vitamina A: auxilia na visão, no funcionamento do sistema imune e na manutenção da pele.
- Vitamina E: auxilia na proteção das células contra os radicais livres.
- Ferro: auxilia no transporte de oxigênio, na formação de células vermelhas e no funcionamento do sistema imune.
Repare que a única alegação dessa lista que menciona a pele é a da vitamina A, e ela fala de manutenção, não de aparência.
Do que essas estruturas são feitas
Cabelo e unhas são formados principalmente por queratina, uma proteína fibrosa. Na derme, colágeno e elastina compõem a matriz de sustentação. O folículo capilar e a matriz ungueal são tecidos de alta taxa de divisão celular, o que os torna sensíveis ao estado nutricional geral.
Isso descreve fisiologia. Não autoriza dizer que um suplemento melhora a aparência de cabelo, pele ou unhas.
O ciclo capilar e o tempo
O fio passa por três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (queda). O ciclo completo se mede em meses, não em semanas. Perder de 50 a 100 fios por dia faz parte desse ciclo.
Essa é a razão fisiológica pela qual qualquer avaliação sobre cabelo se faz em escala de meses. Não é uma promessa de resultado em determinado prazo.
Quando o assunto é do dermatologista
Queda acentuada, falhas visíveis, alteração na textura do fio ou nas unhas, e lesões de pele são assunto de dermatologista. Existe investigação clínica para isso. Suplemento alimentar não cumpre esse papel e não substitui a consulta.
Ferro não deve ser suplementado sem exame e indicação médica: o excesso é prejudicial.
Como ler o rótulo de um polivitamínico
- A quantidade por porção de cada nutriente e quantas unidades formam essa porção.
- O percentual de valor diário na tabela nutricional.
- O limite máximo de cada nutriente para suplementos alimentares.
- A soma com outros produtos em uso: polivitamínico mais mineral isolado pode ultrapassar o limite.
- A forma química declarada na lista de ingredientes.
- O número de notificação na ANVISA, o lote e a validade.
Doses muito altas de biotina podem interferir em exames laboratoriais, inclusive de função tireoidiana. Informe ao médico antes de realizar exames.
A base continua sendo a alimentação
Alimentação variada, com aporte proteico adequado, hidratação, sono e fotoproteção são hábitos de consenso geral. O suplemento complementa a alimentação quando a ingestão não está sendo suficiente — avaliação que cabe a médico ou nutricionista.
Controle de qualidade FDC
A FDC mantém laboratório próprio de controle de qualidade, com cromatografia líquida de alta eficiência (HPLC) para doseamento de vitaminas e espectrometria de absorção atômica para minerais e metais pesados, com laudo por lote. A fabricação segue as Boas Práticas de Fabricação e os produtos são notificados na ANVISA.
Suplemento alimentar. Não é medicamento. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem estilo de vida saudável. Não diagnostica, trata, cura nem previne doenças. Consulte médico ou nutricionista.