A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças hormonais que trazem novas necessidades nutricionais. Entender essas mudanças ajuda a ajustar a rotina com mais informação.
Cálcio e vitamina D ganham atenção
Com a queda nos níveis de estrogênio, a atenção à saúde óssea se torna ainda mais importante nessa fase. O cálcio e a vitamina D são nutrientes associados à manutenção da massa óssea e costumam merecer atenção redobrada na alimentação.
Rotina alimentar equilibrada
Uma alimentação rica em vegetais, fontes de cálcio, proteínas de qualidade e boas fontes de gordura é uma base recomendada para essa fase da vida, assim como para outras.
Atividade física e acompanhamento médico
A prática regular de atividade física, especialmente exercícios de força, e o acompanhamento ginecológico periódico são recomendações frequentes nessa fase. Cada mulher vive a menopausa de forma diferente, e o profissional de saúde é quem pode orientar sobre as necessidades individuais.
Suplementação, quando indicada
Conheça a Vitamina D3 2000 UI e a linha de Citrato de Cálcio da FDC — sempre com orientação profissional.
Suplemento alimentar não é medicamento. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina de suplementação. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance de crianças.