Cabelo, pele e unhas: estruturas proteícas
Compostos principalmente por proteínas — queratina nos fios e unhas, colágeno e elastina na derme. A disponibilidade de aminoácidos, vitaminas e minerais influencia diretamente sua qualidade. A suplementação entra como complemento nutricional — não solução isolada.
Biotina (B7): o nutriente mais associado ao cabelo
A biotina participa da síntese de queratina. A deficiência está associada a queda de cabelo e alterações nas unhas. Para quem não tem deficiência documentada, os dados de benefício ainda são limitados. Saiba mais sobre a biotina no nosso artigo sobre vitaminas do Complexo B.
Zinco: contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas
O Zinco participa de divisão celular, síntese proteíca e manutenção do cabelo, da pele e das unhas. A forma quelada oferece maior biodisponibilidade que formas inorgânicas.
Vitamina C e colágeno
A vitamina C é cofator indispensável para a síntese de colágeno. O colágeno hidrolisado fornece aminoácidos que o organismo usa na síntese endógena.
O que esperar — e o que não esperar
Resultados não são imediatos: a maturação capilar leva meses. O parâmetro mínimo para avaliação é de 60 a 90 dias de uso contínuo, dentro de alimentação equilibrada.
O que evitar
Hair, Skin & Nails FDC — biotina, zinco quelado e vitaminas essenciais, formulados nos EUA.
Conhecer Hair Skin Nails FDCReferências
- Patel DP, et al. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166–169.
- Proksch E, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47–55.
Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para ver resultado?
O ciclo capilar dura 3 a 6 meses. O mínimo para avaliação perceptivel é 60 a 90 dias de uso contínuo.
Biotina em excesso faz mal?
Risco de toxicidade é baixo. Doses muito altas podem interferir em exames laboratoriais de função tireoidiana.
Suplemento de colágeno melhora a pele?
Fornece aminoácidos para síntese endógena. Estudos documentaram melhora na elasticidade e hidratação da pele com uso contínuo.