Como escolher o cálcio ideal para os ossos? FDC Vitaminas

O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano e exerce funções fisiológicas vitais como transmitir mensagens no interior da célula e é responsável pela dureza e resistência da estrutura óssea.

O cálcio está presente na dieta alimentar e 70% dele está no leite e derivados. Alimentos vegetais como brócolis, espinafre, couve, feijão branco, grão de bico, gergelim e peixes como a sardinha e o salmão, também são fontes de cálcio. Porém, a suplementação é justificada nos casos em que a quantidade ingerida é inferior às necessidades diárias.

O citrato de cálcio é um suplemento mineral indicado para situações em que aumentam as necessidades de Cálcio no organismo, como por exemplo na prevenção da desmineralização óssea na pré e pós menopausa. É indicado também para o tratamento da hipocalcemia e deficiência de cálcio, tais como osteomalácia e raquitismo. Além de ser utilizado também quando há aumento das necessidades de cálcio como durante a gravidez, lactação e crianças em fase de crescimento.

Contraindicado para alguns tipos de pacientes portadores de insuficiência renal grave, hipercalciúria grave, hipercalcemia e que apresentem hipersensibilidade ao fármaco.

O citrato de cálcio é a forma mais utilizada pois causa menor desconforto gástrico e pode ser tomado fora das refeições além de possuir uma absorção otimizada comparada com as demais formas do mineral.

Para que o cálcio tenha maior fixação nos ossos é necessário que ele esteja associado a Vitamina D, que é responsável pela boa formação dos ossos na infância e pela densidade na idade adulta e madura. Precisamos de uma boa alimentação e da exposição solar para poder converter a vitamina D em sua forma mais útil, porém a utilização de roupas de manga, filtro solar e a poluição do ar atrapalham, por esse motivo a suplementação muitas vezes se faz necessário.

Quando falamos em saúde óssea, não podemos deixar de citar a vitamina K2 que faz excelente sinergia com a Vitamina D e é responsável direcionar o cálcio para onde ele deve ser depositado. Sem ele o cálcio absorvido tem grandes chances de ser depositado indevidamente em tecidos moles. A Vitamina K2 na forma de menaquinona-7 (mk7), é a mais biodisponível, com uma meia-vida longa na corrente sanguínea após a sua ingestão oral. As fontes alimentares dessa vitamina são os vegetais verdes escuros e as vísceras como o fígado bovino.

O zinco é o responsável por aumentar a atividade da Vitamina D, o que faz com que um suplemento que contenha cálcio, vitamina D, Vitamina K2 e zinco seja a melhor escolha quando se trata de saúde óssea.

 Conheça o Citrato de Cálcio + Vitamina D3 + K2 + Zinco da FDC.


17 comentários

Mirís

Mirís

Pq pedem p deixar comentários se as perguntas feitas aqui não são respondidas???

Ana Neide

Ana Neide

Tenho osteoporose no quadril, mas minha vitamina D é normal. Que tipo de cálcio é indicado?

Jorge g.

Jorge g.

Tenho 74. Tenho osteoporose ..quadril ..oque devo tomar ..eu tomo .um cálcio .e ômega 3 .e cloreto de maguinésio ..mas continuo. Com dor ..

Jorge g.

Jorge g.

Tenho 74. Tenho osteoporose ..quadril ..oque devo tomar ..eu tomo .um cálcio .e ômega 3 .e cloreto de maguinésio ..mas continuo. Com dor ..

Ermelinda Stuch

Ermelinda Stuch

Tenho 81 anos e já tenho osteoporose no quadril, tomo Oscal D 509mg. Devo continuar tomando e qual a dosagem diária?

Tenho 52 anos ! Faço uso do carbonato de cálcio a 2 anos seguidos devo parar por um tempo ou posso fazer uso contínuo .

Tenho 52 anos ! Faço uso do carbonato de cálcio a 2 anos seguidos devo parar por um tempo ou posso fazer uso contínuo .

Calcium Maxx carbonato de cálcio + d3 600 mg / colecalciferol

Angelina

Angelina

Tenho 68 anos.
Fiz densitometria acusou 48% de osteoporose.
Será que consigo repor o cálcio ou é tarde de mais.
Qual seria o melhor suplemento.
Agradeço seu retorno antecipado.

Maria

Maria

Tenho 60 anos e estou com osteopenia
Qual a melhor vitamina d.
No momento estou tomando Osvaldo 500 +400

Maria  Claras

Maria Claras

Bom dia!
Tenho 66 anos OSTEOPENIA
Foi indicado tomar cálcio e vitamina D
Mas sei que devo tomar K2 e magnésio também.
Gostaria de saber dosagem de cada um e se e bom tomar suplementos que venho com todas juntas.
Enfim tomar separado ou junto.
Quam o melhor suplementos e MARCA.
ESTOU PERDIDA.
AGUARDO RETORNO, MUITO MUITO OBRIGADA

Maria do Carmo biral Brandão

Maria do Carmo biral Brandão

Tenho 60 ano
Tô com estoporese
Qual vitamina seta que eu posso tomar

Indaia Sena

Indaia Sena

Tenho osteoporose sacrolombar/fêmur e braço direito. Tomo alendronato há uns 5 anos. Nos últimos exames deu baixa na minha vitamina D. Minha geriatra aumentou para 50.000UI semanal. Posso tonar o calcio+alendronato no mesmo dia da semana?

Indaia Sena

Indaia Sena

Tenho osteoporose sacrolombar/fêmur e braço direito. Tomo alendronato há uns 5 anos. Nos últimos exames deu baixa na minha vitamina D. Minha geriatra aumentou para 50.000UI semanal. Posso tonar o calcio+alendronato no mesmo dia da semana?

Josinete Ferreira da Silva

Josinete Ferreira da Silva

Oi Boa tarde tenho 55 anos sinto muita dor no joelhos pode me indicar algo ou não?

Tatiana Kretchetoff

Tatiana Kretchetoff

Quero aprender como devo tomar o citrato de cálcio e por qto tempo é necessário já tenho 78anos e 8meses

Carmenilda ferreira de Lima Santos

Carmenilda ferreira de Lima Santos

Já estou tratando osteoporose a mais de três anos e minha reumatologista só me receita os medicamentos,Iban e o ossotrat,sendo que não me receitou nenhum outro medicamento e conversando com uma amiga ela me falou que este tratamento está errado,pois preciso tomar vitamina L2.isto e verdade.

Sebastiao Dos santos

Sebastiao Dos santos

Qual a melhor combinação de cálcio pra pessoas acima de 50 anos. Com pressão alta?

Vander

Vander

Precisando de daiquiri o calcio

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